SPORT

跑得時尚
夜跑裝備與需知

7, FEBRUARY, 2017

跑步有分不同類型,晨跑、夜跑、練習跑、馬拉松跑……不同程度與距離的跑步便應選用不同的配備。近年,除了各家跑鞋科技不斷推陳出新之外,穿戴式裝備的市場需求也與日俱增。透過這些裝備與配件的輔助,不但幫助跑者增進訓練與比賽表現,同時也讓跑步成為一種時尚流行。如若認為一雙跑鞋能跑天涯是不足夠的,其實還有不同的跑步裝備能提升或保護喜歡跑步的你們。

夜‧跑
夜間跑步,因為存在光線不足的問題,大大增加了路跑的安全隱患,所以針對夜跑裝備,一些能反光發光警示的裝備是十分需要。現在有很多跑步服飾和裝備均加入反光物料,讓跑者在晚上也能保障自身安全。同時,螢光顏色亦有相同的作用,讓衣服在燈光直射下更加醒目,汽車燈光照射後增強可辨,進一步提升跑步的安全性。同時,因晚上的氣溫比日間低,所以在挑選跑衣時,可加跑步背心和外套的組合,或短褲配上運動褲,讓身體溫度不會有太大的變化。
此外,夜跑時一定要控制節奏, 速度不宜過快, 建議使心率維持在140以內, 否則會造成肌體缺氧;所以跑者可佩帶具心跳提示功能的手帶或手錶,或安裝一些能分析跑步頻率的App,讓更加了解自己的跑步習慣。
 
TEXT / CHARLES WONG    PHOTO / MICHAEL WONG