HEALTH&FITNESS

新年後無痛減肥
日本香蕉療法

19, FEBRUARY, 2021

農歷新年是喜慶日子,相信大家都必定享受了不少美食(編輯今日還在吃蘿蔔糕)。香煎蘿蔔糕、煎蛋年糕、煎堆,湯圓等等的賀年食品雖然好吃,但相當高熱量!自問提不起勁健身的你,不妨學習一下日本香蕉減肥法。

01 黑斑香蕉減肥效果更好

很多人會嫌成熟的的香蕉糖份高,但事實上黑斑香蕉內比未成熟香蕉,有更多酵素,能夠促進消化及新陳代謝。儘管不改變飯食習慣,也可以達至減肥的效果,簡直是無痛減肥。

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02 食蕉都要揀吉時

日本腸道醫生表示,為達到最佳效果,建議大家在晚飯前30分鐘先別兩條蕉,再喝200毫升開水。如此一來,會減低吃正餐時的食慾,不會撐太飽;同時會促進晚餐在腸道蠕動。

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03 早餐兩條蕉

假若你嫌晚飯前兩條蕉,會過分影響飯食規律,可以試上早餐兩條蕉的減肥法。方法很簡單,只要在早餐時段,進食一至兩條香蕉,再搭配一杯暖水,就可以輕鬆減肥。

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▲深田恭子也靠這招減肥(PHOTO/@kyokofukada_official)