HEALTH&FITNESS

攰得濟會瞓唔到?
四大過勞特徵你有冇份

22, OCTOBER, 2018

當我們睡在床上時,有時卻會毫無睡意,但卻會在不該睡的辦公室昏昏欲睡;在休息的床上卻睡不著。相信你也不想在錯的地方及時間做了對的事情,需要能夠在辦公時間內倒頭大睡是一種平凡的幸福,不過編輯無意守護這種小確幸,只想與大家分享一下過勞令你失眠的原因及特徵而已。

WAYNE LEUNG
EDITORIAL ASSISTANT

閉起雙眼你最掛念誰?

若果你閉上眼想起的都是日間發生過的事情的話,那你要小心一點了。因為出現此問題的成因有機會是因為你在日間未有能自己足夠的休息時間,令到大腦未能適應節奏的轉換,以致即使到入睡時間都未能調整。

食多啲食多啲食多啲

或者你需要以不同眼光去看待在辦公室內以一人之力把整個茶水間小食清空的那位同事。因為他/她除了饞嘴之外,亦有可能是因為大腦過於疲累,進入了有如你手機的Energy Saving Mode,需要吸收在小食中的糖分以為大腦來個快速充電。他/她都是情不非已才迫於把你買來的零食吃掉,別怪他。

返工頭暈 收工精神

雖然這問題大概是每一個打工仔都有的問題,只是當這問題是經常出現令你難以集中完成工作的話,這就是一個嚴重的問題,因為它會影響你的工作效率,再配上第一點的問題,就會令你睡覺時想工作,工作時想睡覺,最後就只會坐這山望那山,一事無成。

早瞓?要煲劇不了

在床上睡不著除了可以想起工作之外,都有可能是想起了其他無關痛癢的事情。包括那套成為話題作但你卻沒有看過的電視劇,你就會在疲勞而又未睡意的情況下看完一集又一集,令到你之後的精神狀態保持穩定地差的狀態造成惡性循環。