WELLNESS

想要爆肌唔一定飲大隻奶粉
咖啡因增強健身效果的5大效能

16, MAY, 2017

很多人每天起床後第一杯飲的不是水,而是飲咖啡提神。而近年有運動研究發現,運動員在訓練前攝取適量的咖啡因,訓練後的3個小時內卡路里比平常燃燒多15%。但記得要是適量的攝取,一個68公斤重的成年人就可以攝取中杯12安士的咖啡,而咖啡因對增強健身效果有以下的5大效能。

ALEX NG
FASHION EDITOR