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史上最強「人生整理術」
學習放手 斷.捨.離

27, JULY, 2018

「斷捨離」這字彙其實在日本風行多時,自從2011年日本311大地震後,震撼每個日本人心靈,實體災後重建工作之外,全國人民需要一個新系統反思人生,檢討過往所作所為。「斷捨離」叫人減少慾望、放下執著,跟當時社會氣氛不謀而合,於是一場心靈建設大浪在日本掀起,更被全球各界廣泛提倡,被譽為史上最強「人生整理術」,如何梳理家居、生活,進而整理人生,學習放鬆、放手、放下。

 「斷捨離」是一種生命的禪

無可否認,人生的種種苦惱,總混雜在我們對物品的執著中。在充斥物慾豐富的年代,我們的衣櫃裡塞滿了衣服,可換季時仍覺得自己沒衣服穿,看過的雜誌、用過的舊物,甚至連禮品包裝袋也捨不得掉,還因為或許可能有天會用到等「充份」理由而不斷堆積。然而,由日本人山下英子提出一種全新生活態度──「斷捨離」,自2010年起成為日本流行語。她更以「雜物管理諮詢師」(clutter consultant)的身份將「斷捨離」的生活美學發揚光大,鼓勵人們「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」

 

 

《斷捨離》一書寫於2010年。書中,山下英子闡述了在雜物整理中運用的哲學思想:「斷捨離」。這一概念本是瑜伽術語,鼓勵修行者放下心中執著。她從學習瑜伽當中將這項修行行為落實到日常生活。山下英子把塞滿了房間的東西分為三類,其一是已經用不著的東西,但仿佛帶著咒語,會束縛人,讓你總想著還可能會用到;其二是雖然還在用,但並不合宜的東西,與主人不搭配;其三,是充滿回憶的東西,它們總是散發出強大的氣場,讓人不忍離棄。在具體實施的時候,她認為決定物品去留的關鍵,第一是我和物品的關係,第二是當下。只有對當下的自己合適且必需,也確實有用的東西才會留下來。同時,時時更新,不斷進行更換。她告訴那些因為捨不得丟棄而身心俱疲的人們,「斷捨離」的主角是自己,而不是物品。

 

 

從減法走向加法

從表面上看「斷捨離」就是不斷地掉東西,但是它的本質並不是提倡我們過一種清心寡欲的生活,實際上是對「放手」和「捨棄」意識的訓練,這也是某種意義上的給予。固執地持有某種物品需要耗費心力,而放手則是一種力量的釋放,是心理上的釋懷。「斷捨離的第一步離不開做減法,但最終目的是推動人的成長,反映為加法哲學。」

之所以說「斷捨離」本質上是加法哲學,是因為其目標是培養覺悟和勇氣,讓人做腳踏實地踐行的樂觀者。我們要能夠以自己的意志去接納、收拾、善後;通過對物品和自身想法的取捨選擇,讓自己更具意識性,不再逃避不舒服和罪惡感,最終走出一條更能創造幸福的道路。人生,是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態還是內心世界,都應該隨時處於一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。