HEALTH&FITNESS

別以為戒鹽助減肥
4個人體缺鹽的影響

30, OCTOBER, 2020

很多人都以為在減肥的過程中戒糖戒鹽就可以,不過凡事物極必反,其實鹽份對我們的身體非常重要,如果過份戒鹽,就會出現很多健康問題。

01 發胖變腫

戒鹽其中一個最大的原因其實都只不過想減肥,不過完全不吃,身體就會缺少「碘」,最近人就會開始發胖、變腫,嚴重的更會出現肌肉無力,導致身體疲勞。

PHOTO / ehimetalor akhere nuabona on unsplash

 

02影響心臟

如果本身有心臟問題的朋友減鹽是有好處,不過作為健康的心臟,如果吸收過少或是過量的鹽反應會引發更多的心臟健康問題。

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03增加胰島素抵抗

有研究指吸收過少鹽會影響胰島素抵抗,在肌肉細胞內,胰島素抗性降低葡萄糖的吸收,如有影響則導致血糖升高,有可能患上糖尿病。

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04 出現脫水情況

血液的鈉含量下降時,我們的身體會出現像脫水的症狀,比如唇乾舌燥與頭暈等。

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