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飲奶可以令肌肉更結實
關於牛奶增肌你不知道的4件事
堅持跑步卻瘦不下來5個原因
試試分析自己的運動習慣
堅持跑步體重沒有絲毫要下降的趨勢甚至增長得更加猛烈?這個時候你需要反思一下是不是沒有掌握好運動的動作,或是準備以及後期調整工作沒有做好。動起來固然是減肥最有效的辦法,但如果已經偏離了正確的實踐軌道,那長久不懈的努力也可能讓你的堅持一無所獲,比如下面這5個非常常見但很多人卻從來沒有意識到的原因。
不是個人口味那麼簡單
「重口味」可能是身體的求救信號...
嗜咸、嗜甜,還是無辣不歡。除了是簡單的口味區別之外,其實都可能是你的身體在向你發出不同的求救信號,要你注意健康。
互相撐下去吧
雙人瑜伽也許是情侶救星
有些事情,和她一起做更好。不要想錯隔離,我要說的事,是雙人瑜伽。當你發現身邊那位開始「發福」,又或彼此之間略欠一點共同話題與情趣,那麼便不妨一起參與雙人瑜伽,過程中所能帶來的好處,比你所想像到的多很多。
世界各地10大最健康早餐
要吃得健康,就要參考一下外國文化...
大量科學研究證明,早餐是三餐裡最重要的一餐,每天保持吃早餐的習慣,能讓你精力充沛,工作效率提高,身心變得更健康。反之亦然,若長期沒吃早餐,會容易患上慢性病,反應遲鈍,便秘等等,總而言之,吃早餐是百利無一害就對了。既然早餐如此重要,那麼世界各地的人早餐都在吃甚麼呢?當然不是你所想的麵包塗牛油,營養谷糧加牛奶,也不是餅乾沾美祿,因為這些早餐都太簡單了。世界那麼大,早餐也很多樣化,美國《時代雜誌》評選了全球十大最健康的早餐,大家又吃過哪一樣?
紅酒原來是身體的好友
5個從未認識的好處
紅酒對身體健康有多種好處,值得成為保養身健的秘方,更奇妙的是,它不像許多其他營養品那麼難以下嚥,乾杯吧朋友,享受紅酒為你帶來的多種健康益處!
猛男瑜珈風
其實肌肉更需要柔韌與彈性...
瑜珈的好處多不勝數,簡單來說,它能令心靈和身體進行連接。瑜珈從來也不是女性的專利,只是香港的男士也愛花時間健身,較少看到他們做瑜珈而已。但在外國,不難看見一眾練得滿身肌肉的猛男也做瑜珈,還有不少當上了瑜珈導師,他們所能做出的瑜珈動作,看起來比起柔弱的女性瑜珈動作來得更高難度,且更好看。
當怎減還是肥
就要知道這些隱藏於食物中的陷阱

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