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健身專家解答常見問題
深蹲到底要蹲多深?小腿肌怎麼練才更有效?
在健身鍛鍊中,不僅初學者,就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健身愛好者在練習中經常遇到的問題,並由專家進行解答。希望這些建議能對您有所幫助或啟發。
這些食物食多多都無妨
最有益大腦的6種食物
俗話說「蘿蔔青菜各有所愛」,這一點也同樣適用於我們的大腦。日本醫學博士生田哲為我們列舉了6種有助於大腦高效工作的營養素及相關食材。要知道這些食物不是什麼昂貴的補藥,只是我們平日那些價格不算貴,但常能見到的食物,工作緊張的時候吃它們緩解一下大腦的疲勞吧。
媽呀!我好大壓力
6招幫你拾回健康人生
踏入2017年,世界局勢不穩,由美國新總統Donald Trump上任、北韓金正男遭刺殺以至即將來到的香港行政長官選舉,每件事情都令人感到無比壓力。當然,你可能對政治冷感,但對生活總會感到壓力吧?今次編輯提供6種緩解壓力的方法,好讓你拾回健康人生。
健身初哥要學識
6個健身錯誤記得避免
「日日運動身體好,男女老幼做得到。」這句耳熟能詳的口號大家都不陌生,於人人注重健康的世代,身材的維持也同樣重要,大家最常到的地方一定是健身室。健身室內充滿各種操練的器械,花多眼亂的容易令人卻步,不論要進行哪種操練,健身初哥都要知道與避免以下6種錯誤,令健身之旅更順暢。
把握好減重時機
培養良好習慣踢走肥肉
不論男女、後生抑或開始年長,大家都在與體重進行長期搏鬥,而為什麼有些人可以很快瘦下來,而你又往往成效比其他人差呢?體質固然是其中一個因素,但減重也要看時機與有系統地進行,才能成功。
選對早餐心情更佳
一切先從營養入手
近日編輯收到同事傳來關於名廚Jamie Oliver勝出控訴美國某大型快餐店的食品有問題的官司,令人不感反思平日的進食習慣,特別身邊很多朋友都喜愛到該大型快餐店購買早餐。一日之計在於晨,早餐的選擇能夠影響你當天的心情,更能影響你的健康,所以話,早餐的選擇都是一門學問,以下就讓編輯與大家分享早餐的選擇,令一天的計劃更加事半功倍。
$1,100,000的大床
瑞典皇家御用製造商Hästens出品
要知道我們的人生有三分一以上的時間在睡眠中渡過,所以睡床的品質對我們來說非常重要,雖然有人會花費高昂的金錢去買一張適合自己的床,但如果這張「Hästens Vividus」價值一百多萬港幣你又會買嗎?
不是練得愈久愈有用
5個壞習慣讓你健身沒效果
健身往往都是男士的「天敵」之一,想擁有健美的體態,除了配合飲食之外,更重要的是擁有一顆持之以恆的心。可能你覺得已經健身了好一陣子還沒看到成效,說不定有些壞習慣讓你徒勞無功,如果有犯的話,還不快快改掉?

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