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跑錯方法損健康
避免4個傷害膝蓋關節的錯誤
跑步毫無懸念對身體好,能夠鍛鍊你的心肺功能,更有修身減壓之效,問題來了,跑步最容易傷到膝頭哥關節,你有沒有好好關注這個部位?現時眾多外科醫生都指出,近10年來膝頭哥關節需要更換的人士有年輕化的趨勢,這個問題令人不得不擔心。現時更換關節的技術比從前來得成熟,但總沒有人想要到醫院做手術吧。今日特別為大家講解大家常犯的錯誤,保護好寶貴的膝頭哥關節。
冬日總是不想起床?
5招絕技助你踢走賴床習慣
天氣愈冷,大家早上總不想離開暖烘烘的被窩,但上學、上班的日子就會遲到,除了晚上早點睡,就沒有其他辦法嗎?參考以下5招,踢走賴床習慣!
病就唔好亂食野
6種隨時令病情變差的食物
受到全球暖化的影響,就算已經進入冬天都好,天氣依然忽冷忽熱,這種飄忽的天氣最易令人生病。當你生病時會變得無胃口,但你身體需要能量去與病菌戰鬥,迫於無奈都要進食。雖然無胃口,但都唔可以隨便亂食,唔係分分鐘會令病情變得更差
即貼即用,一捲即收
運動用家必備沐浴捲
喜歡運動的朋友,除了是流汗過程帶來的快感之外,最享受的更是運動過後將身上的污穢洗去時的那份清爽。對於洗澡有要求的你,就會明白公眾浴室的沐浴用品有時真的不合乎理想,但帶備「清潔四寶」:沐浴露、洗頭水、護髮素和潤膚露,豈不是加重負擔?所以集資網站kickstarter就出現了「XUBE 沐浴捲」,為大家解決煩惱!
香港第一高峰:大帽山
在這裡可以真正看清楚我們的家...
大帽山,又作大霧山,山高海拔957米,是香港最高的山峰。史籍「新安縣志」中記載此山形如大帽子,故名。大帽山上除有石塔外,亦廣植茶。縣志中雖沒有說明石塔是人為建造還是高聳如塔的天然磐石,然而大帽山山上確有許多散佈且巨形的奇岩異石,今日仍可看見昔日種茶的田基。大帽山山高霧多,寒冬時有結霜,常吸引大批市民駕車登峰冒寒觀賞。此高峰的山徑亦四通八達,遊人可循不同路線領略香港山之王者的雄姿。
識行梗係行城門水塘
香港人的秘密花園其實近在咫尺...
城門水塘這個地方,相信很多人都不會陌生,無論是郊遊、燒烤、睇馬騮、攝影、緩步跑、行山等,均可選擇這個地方,就連謝安琪「半收山」之作《山林道》的MV也選址在此拍攝。加上有小巴到達,以及這裡有大量的燒烤爐及大面積的郊遊地點,成為一個非常受山系達人歡迎的好去處。
你認識過「香港大峽谷」嗎?
編輯推介菠蘿山良田坳行山路線
美國科羅多拉大峽谷舉世聞名,是所有「世界七大自然奇觀」列表中的鐵膽,每年吸引數百萬遊客慕名到訪。至於有「香港大峽谷」之稱的菠蘿山,雖然在規模上跟正牌大峽谷相距甚遠,但每逢周末假日依然吸引大量人群(編按:主要是妙齡少女)前往一遊,是香港近期最熱門的打卡點之一。
幾忙都要做運動
5個要持之以恆的原因
平日經常叫人做運動,就算搬出「為身體好」、「為了維持身型」等理由都好,都總會有一班「熱愛工作」的朋友表示他沒有時間去做運動。但事實証明,宏觀眾多成功人士的訪問,都不約而同提出運動的重要性,因為運動除了能保持身體健康,還有以下5項你沒有意識到對生活的幫助。

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