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懶人減肥大法你要知
5個唔去做gym都有效的方法
減肥這回事不是女性的專利,男性為健康、身型都會想盡辦法減肥,以達到理想中的健美體態。然而各方各界都有不同類型的減肥秘方,最常見的都是飲食配合到健身室鍛鍊,但如果懶人想減肥又可以怎樣呢?編輯找來經科學驗証,5個最適合懶人的減肥大法,大家不妨試試。
腹部脂肪的13道問題
腰間肉的寬度決定你與男神的距離有多遠
腹部是身體最易聚集脂肪的區域之一。突起的肚腩令你的身材大為扣分。許多人都在到處搜尋縮腹瘦身的各種方法,完成下面的小測驗之後,你可能就揭開了腹部脂肪的秘密。
想要爆肌唔一定飲大隻奶粉
咖啡因增強健身效果的5大效能
很多人每天起床後第一杯飲的不是水,而是飲咖啡提神。而近年有運動研究發現,運動員在訓練前攝取適量的咖啡因,訓練後的3個小時內卡路里比平常燃燒多15%。但記得要是適量的攝取,一個68公斤重的成年人就可以攝取中杯12安士的咖啡,而咖啡因對增強健身效果有以下的5大效能。
Chris Evans為新戲減肌
美國隊長兩招迅速瘦身
相信大家對Chris Evans亦不陌生,他憑著美國隊長(Captain America)一角而爆紅,原因除了他成為英雄漫畫一角之外,更是因為一身的肌肉令不少女fans都陷入瘋狂!不過身為演員的他,時常都為了轉換角色而要改變身材,到底他為新角色減肌瘦身時又何招數?
健身不知從何做起?
10條好身材建議不能不看
一旦開始健身這條路,你會遇上更好的自己。你也許已經為了自己有好的身材和健康狀態而開始奮鬥,經常在健身房裡用汗水和器械進行親密接觸。也許這還只是你的想法,渴望好身材,卻沒有付諸行動。
健身專家解答常見問題
深蹲到底要蹲多深?小腿肌怎麼練才更有效?
在健身鍛鍊中,不僅初學者,就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健身愛好者在練習中經常遇到的問題,並由專家進行解答。希望這些建議能對您有所幫助或啟發。
這些食物食多多都無妨
最有益大腦的6種食物
俗話說「蘿蔔青菜各有所愛」,這一點也同樣適用於我們的大腦。日本醫學博士生田哲為我們列舉了6種有助於大腦高效工作的營養素及相關食材。要知道這些食物不是什麼昂貴的補藥,只是我們平日那些價格不算貴,但常能見到的食物,工作緊張的時候吃它們緩解一下大腦的疲勞吧。
健身初哥要學識
6個健身錯誤記得避免
「日日運動身體好,男女老幼做得到。」這句耳熟能詳的口號大家都不陌生,於人人注重健康的世代,身材的維持也同樣重要,大家最常到的地方一定是健身室。健身室內充滿各種操練的器械,花多眼亂的容易令人卻步,不論要進行哪種操練,健身初哥都要知道與避免以下6種錯誤,令健身之旅更順暢。

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